เครดิตฟรี กดรับเอง ไม่มี เงื่อนไข

       มั่นใจว่าหลายคงจะรู้กันอยู่แล้วว่าการกินผัก ผลไม้ บ่อยๆ เป็นประโยชน์ต่อร่างกายยังไง แต่หลายท่านอาจจะจะยังไม่รู้ ว่าเจ้าผักผลไม้ที่พวกเรากินกันแต่ละวัน แต่ละสีของมันบ่งบอกประโยชน์และสรรพคุณที่ต่างกันออกไป พวกเราเลยจะมาพูดถึง คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจาก ผักผลไม้ 5 สี แต่ละสีช่วยอะไรบ้าง เรื่องน่าทราบที่คนรักสุขภาพต้องจด! จุดโดดเด่นต่างกันออกไป เลือกเฟ้นกินได้อย่างแม่นยำ และตรงจุด รับรองยิ่งดีต่อสุขรูปขึ้นไปอีก กล่าวเลย!

 มังคุด

มีสาร Xanthone ในเปลือกมังคุด ซึ่งมี เครดิตฟรี กดรับเอง ไม่มี เงื่อนไข คุณลักษณะในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีผลต่อการยับยั้งการเจริญโตขึ้นของเซลล์มะเร็งต่าง ๆ นอกจากนั้นนี้ในเปลือกมังคุดยังมีสาร แทนนิน ที่มีคุณสมบัติช่วยสำหรับการสมานแผล และยับยั้งการเจริญโตขึ้นของแบคทีเรียได้อีกต่างหาก

ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่กินดี มีประโยชน์ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ผลการศึกษาเรียนรู้วิจัยและการศึกษาเรียนรู้วิจัยไม่น้อยเลยทีเดียวเจอว่าผักผลไม้แต่ละสี ให้คุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน หากปรารถนาที่จะได้รับผลดีอย่างเต็มที่ จำเป็นต้องทานผักผลไม้ให้หลากสีด้วยครับ  พวกเรามาชมกันดีกว่าครับผมว่า คุณประโยชน์ของผลไม้ และผักแต่ละหมู่สีนั้น ต่างกันอย่างไรบ้าง

ครั้นว่าผลไม้จะเป็นวัตถุดิบที่มีค่าสูง เหมาะสำหรับรับประทานเพื่อสุขรูป แต่เพื่ออาหารคลีนแล้วจะมีการคัดสรรผลไม้ที่ดิ่งตามคุณลักษณะของความเป็นอาหารคลีนมาใช้งานเยอะที่สุด เพื่อจะให้ได้ผลดีทางคุณค่าของสารอาหารอย่างเต็มที่ ทั้งยังไม่ทำลายสุขภาพและไม่เสริมเติมสิ่งที่ต้องรับผิดชอบเรื่องน้ำตาลอีกด้วย ซึ่ง 5 ผลไม้คุณค่าสูงที่นิยมใช้ในอาหารคลีนจะมีด้วยเหตุดังกล่าว

1.กล้วยหอมfoodpanda-5-ผลไม้คุณประโยชน์สูง-2Image Credit: Kapook

                กล้วยหอมเป็นสายพันธุ์ของกล้วยที่เป็นที่ชื่นชอบเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีนหรืออาหารทั่วไป ด้วยรสชาติที่ถูกปากคนทานและหอมอร่อย ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้กล้วยหอมเป็นที่นิยมจำนวนเยอะที่สุดในบรรดาสายพันธุ์กล้วยทั้งหมด โดยกล้วยหอม 2 ลูก สามารถให้พลังงานกับร่างกายเทียบเท่ากับการออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง และอุดมไปด้วยสารอาหารและน้ำตาลจากธรรมชาติอย่างซูโครส, กลูโคส และฟรุกโตส รวมไปถึงวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยอาหารที่มีเป็นจำนวนมาก จึงทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง อีกทั้งที่มีโปรตีนที่สูงขึ้นมากยิ่งกว่าแอปเปิ้ลถึง 4 เท่าเลยทีเดียว