เว็บตรง ออ โต้

 ขึ้นชื่อว่า “ผักแล้วก็ผลไม้” แน่ๆอุดมไปด้วยผลดีจากสารอาหารแล้วก็วิตามินต่างๆแต่ว่าเพียงพอดัดแปลงมาเป็นอาหารกินเล่น “ผักรวมทั้งผลไม้อบกรอบ” ซึ่งกำลังเป็นที่ชื่นชอบในกลุ่มผู้ซื้อ ผลดีจะยังมีอยู่ไหม หรือต้องระมัดระวังอะไร

เปิดสาระความรู้เกี่ยวกับ “ผักและก็ผลไม้อบกรอบ เว็บตรง ออ โต้ กินเช่นไรให้กำเนิดคุณประโยชน์” ชี้แนะโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นพ.พระราชา ลักขณานุรักษา จากโรงหมอจุฬาลงแขนณ์ สภากาชาดไทย ดังต่อไปนี้

ผักและก็ผลไม้อบกรอบนับว่าเป็นอาหารหวานที่กำลังได้รับความนิยมในขณะนี้ มีกระบวนการผลิตโดยการนำผักรวมทั้งผลไม้ไปผ่านแนวทางการดัดแปลงให้แห้งด้วยการแช่เยือกแข็ง (Freeze Dry) หรือทอดแบบสุญญากาศ เพื่อรีดน้ำออกก็เลยได้ผักและก็ผลไม้สดที่แห้ง กรอบ แล้วก็รักษาได้นานขึ้น

ผลไม้สีแดง ยกตัวอย่างเช่น แตงโม สตรอเบอร์รี่ ทับทิม เชอร์รี่ อุดมไปด้วยสารไลวัวตะกาย และก็เบตาไซซีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ทั้งยังช่วยลดระดับความดันเลือด ลดไขมันในเลือด ป้องกันการเกิดสิวรวมทั้งทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้

ผลไม้สีเหลืองหรือส้ม ตัวอย่างเช่น ส้ม สับปะรด มะละกอสุก ขนุน มะม่วง ทุเรียน จะมีสารเบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ ลูทีน ที่ช่วยทำนุบำรุงสายตา ปกป้องหน้าจอประสาทตาเสื่อม รวมทั้งปรับหลักการทำงานของเส้นโลหิตและก็หัวใจให้ปกติ ลดไขมันในเส้นโลหิต สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย และก็ยังช่วยเรื่องผิวพรรณให้มองสว่างผ่องใสอีกด้วย

ผลไม้สีเขียว อาทิเช่น กีวี ผลแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง องุ่นเขียว อุดมไปด้วยเส้นใย ช่วยลดท้องผูก เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย นอกจากนั้นยังมีอีกหนึ่งสารสำคัญเป็น คลอโรฟิลล์ ที่ช่วยปกป้องโรคมะเร็งแล้วก็ยั้งริ้วรอยที่วัย

แตงโม

ถ้าหากเอ๋ยถึงผลไม้ที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกชื่นบาน ก็อาจจำต้องชูให้กับ แตงโม เนื่องจากประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากแตงโมนั้น ช่วยแก้หิว และก็ดับร้อนได้อย่างดีเยี่ยม แต่ว่าไม่เพียงเท่านั้นแตงโม ยังมีฤทธิ์สำหรับการช่วยถ่ายได้อีกด้วยด้วยเหมือนกัน