fullslot777

ในผักแล้วก็ผลไม้ มีแร่ สารอาหารล้นหลาม แต่ว่าผู้คนจำนวนมากบางทีอาจยังไม่รู้ว่าในผักและผลไม้นั้น มีการแยกกรุ๊ปออกเป็น 5 สี ซึ่งแต่ละสีก็ต่างก็เป็นประโยชน์มากมายตามนี้

ผักและก็ผลไม้ สีขาวกล้วย น้อยหน่า ลิ้นจี่ มังคุด งาขาว ขิง กระเทียม หัวผักกาด เห็ด ฯลฯมีสารอาหารสำคัญเป็น แซนโทน มีฤทธิ์สำหรับในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการแบ่งตัวของเซลล์ของมะเร็ง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต ช่วยลดระดับความดันเลือด ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว รวมถึงช่วยลดอาการปวดตามข้ออีกด้วย

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากผัก-ผลไม้ ตามสีต่างๆ

1. สีเขียว พบใน บล๊อกวัวรี่ คะน้า ผักกาด สารสำคัญ  fullslot777 Sulforaphane Quercetin Calciumคุณประโยชน์ มีส่วนช่วยต้านทานโรคมะเร็งเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟันมีส่วนช่วยลดปริมาณของน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือด

ทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผักรวมทั้งผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย แล้วก็สารอาหารอื่นๆที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอีกเยอะแยะ แต่ว่าผู้คนจำนวนมากอาจยังไม่เคยทราบใช่ไหมล่ะคะว่า ผักผลไม้สามารถแบ่งได้เป็น 5 กลุ่ม 5 สี แต่ละสีก็มีสารอาหารและก็คุณค่าที่นานับประการ การกินผักผลไม้ 5 สีให้หลากหลายและครบสมบูรณ์จะช่วยลดการเสี่ยงจากโรคต่างๆเยอะแยะ ยกตัวอย่างเช่น โรคหลอดเลือดในสมอง ความดันโลหิต โรคมะเร็งบางจำพวก เป็นต้น อีกทั้งทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง ผิวพรรณผ่องใส ชะลอความแก่ชราได้อีกต่างหาก วันนี้พวกเราจะพาทุกคนไปรู้จักกับผักผลไม้ 5 สี ว่ามีสีอะไรบ้าง และการกินผักหลากสีคุ้มครองโรคอะไร แต่ละสีมีสาระเพียงใด ตามมาดูกันเลย