askmebet

 วิตามินบี 5 วิตามินบี 5 (แพนโททินิก แอซิด) พบได้ทั่วไปในของกินชนิดเนื้อไก่ เนื้อวัว ตับ มันฝรั่ง เม็ดทานตะวัน หากขาดจะมีผลให้ความรู้สึกสัมผัสฟั่นเฟือนไป มีลักษณะอาการเหน็บชะตามปลายมือ ปลายตีน

วิตามินบี 6วิตามินบี 6 (ไพริดอกซีนหรือไพริดอกซามีน) จะเกี่ยวกับระบบของเส้นประสาท ถ้าเกิดขาดวิตามินบี 6 จะเกิดภาวะซีดเผือด โลหิตจางได้ มักพบในเนื้อสัตว์ ปลา ไก่ ตับ มันฝรั่ง กล้วย แตงโม นม ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่วต่างๆเม็ดงา จำนวนที่ควรจะได้รับไม่สมควรเกิน 100 มก.ต่อวัน

เมื่อได้ทำความรู้จัก แล้วก็รู้คุณประโยชน์ของ askmebet วิตามินแต่ละจำพวกแล้ว คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจยังมีปริศนาคาใจอยู่ว่า “น่าจะกินวิตามินแต่ละประเภทเสริมในจำนวนมากเท่าไรก็เลยจะพอเพียงต่อความจำเป็นแล้วก็ได้ประโยชน์ที่จริงจริง?” ซึ่งในความจริง ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีร่างกายแข็งแรงอยู่แล้ว เพียงทานอาหารให้นานัปการ ถูกรูปทรง ครบอีกทั้ง 5 กลุ่ม เลือกรับประทานผักและรับประทานผลไม้ให้มากมาย หรือเลือกสินค้าของกิน หรือเครื่องดื่มที่มีการเสริมวิตามินต่างๆอย่างเหมาะสม เพียงเท่านี้ร่างกายของคุณก็ได้รับวิตามินพอเพียงแล้ว ด้วยเหตุผลดังกล่าว การตัดสินใจซื้อวิตามินเม็ดมารับประทานเสริมโดยอยู่นอกจากการควบคุมดูแลของหมอหรือผู้ที่มีความชำนาญ นอกเหนือจากที่จะเกินจำเป็น จนกระทั่งบางทีอาจไม่ดีต่อร่างกายได้แล้ว ยังส่งผลให้คุณจำต้องสิ้นเปลืองไปโดยใช่เหตุอีกด้วยนั่นเอง

ขาดวิตามินดี เพิ่มการเสี่ยงติดโรควัววิด-19

วิตามินดี นอกเหนือจากการที่จะเกี่ยวพันกับสุขภาพของกระดูกแล้ว ยังมีหน้าที่สำคัญในโรคอื่นๆดังเช่นว่า การรับเชื้อ โดยนักค้นคว้าชาวอิสราเอล มหาวิทยาลัยบาร์อีลัน (BIU) และก็ศูนย์การแพทย์กาลิลี (GMC) ได้ทำวัดระดับวิตามินดี ภายในร่างกายผู้เจ็บป่วย ก่อนผลตรวจว่าเจอเชื้อ หรือผลตรวจเป็นบวก ( + ) ในช่วงเวลา 14 – 730 วัน พบว่า คนป่วยติดเชื้อโรค Covid-19 ที่หรูหราร้ายแรงหรือวิกฤต มีทิศทางที่จะมีภาวการณ์ขาดวิตามินดี ก่อนที่จะมีการติดเชื้อโรคร้ายแรง ที่หรูหราต่ำยิ่งกว่า 20 ng/mL เมื่อเปรียบเทียบกับคนเจ็บที่ไม่ร้ายแรงหรือปานกลาง